还有很重要的一点是，湿气重的朋友汗蒸时间别太长，最好不要超过四十五分钟，一周汗蒸一次就够了。
3.看皮肤，精神状态：湿气重的人很容易感觉皮肤痒，就好像身上有虱子那样。而不断用手去抓会有红色小点凸起，就像被蚊子叮咬一样。不过，这些小红点过后会自行消失。如果你整天觉得自己睡眠不足，四肢沉重并且很没精神，那么你也需要去湿气了。
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无论在什么季节，都有很多人喜欢汗蒸。汗蒸能大量排汗，对于身体排毒来说十分有利。有些人汗蒸时只是少量出汗，而有些人汗蒸时出汗超级多，那么这是不是湿气重的表现呢？
湿气重的朋友最好在汗蒸前洗澡，清除皮肤表面垃圾，，汗蒸过后四小时内不宜洗澡哦，用毛巾擦干身体即可。湿气重的人在汗蒸过程中别频繁出入，要多喝温水补充水分。如果在汗蒸过程中感觉不适，应当马上停止，休息片刻后感觉无事后再继续。
1.看大小便：湿气重的人小便一般很浑浊，而大便则比较黏腻难以冲干净。湿气重的妇女一般症状有白带过多，以及阴部瘙痒等症状。
汗蒸出汗多是湿气重吗
2.看舌苔，食欲：如果你平常发现自己舌苔很厚，那么也说明你的湿气很重了。其次看食欲，如果你食欲不好并且嘴巴感觉不舒服，口渴也不想喝水的话，说明你该去湿气了。
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湿气重怎么汗蒸比较好
我们人体是很怕湿气重的，身体长期湿气重会引起许多身体问题，，对身体健康来说很不利。那么接下来我们就一起来了解一下，汗蒸时出汗多是不是湿气重吧！
不过，汗蒸出汗多也有可能不是因为湿气重。那是因为，我们汗蒸的环境本身温度就很高，汗蒸的时间也很长，如果你本身汗腺就发达，那么出汗多也很正常，和湿气重没有太大关系哦。所以，汗蒸时出汗多，并不能够用来作为判断体内湿气重的依据。
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其实，关于汗蒸出汗多是不是湿气重这个问题，答案是两面性的。汗蒸出汗多有可能是湿气重，也有可能不是。我们都知道，汗蒸就是一个去湿气排毒的过程，在汗蒸过程中体内大量出汗是正常的，也能说明体内的湿气和毒素随之排出来。如果汗蒸时出汗很多，也可能说明湿气重。
如何判断自己是否湿气重
